O Yoga é uma prática antiga que se originou na Índia há mais de 5.000 anos. Sua história está profundamente enraizada na filosofia indiana e nas tradições espirituais. A palavra “yoga” deriva do sânscrito e significa “união” ou “conexão”, referindo-se à união do corpo e da mente.
Os primeiros registros do Yoga remontam aos Vedas, textos sagrados hindus, onde são encontradas referências a práticas meditativas e rituais. No entanto, foi nos “Yoga Sutras”, um texto compilado pelo sábio indiano Patañjali por volta de 400 d.C., que o Yoga como prática sistemática foi formalizado.
Os Yoga Sutras de Patañjali consistem em 196 aforismos que descrevem o caminho do Yoga em oito etapas, conhecidas como Ashtanga Yoga. Essas etapas incluem princípios éticos (Yamas e Niyamas), posturas físicas (Asanas), controle da respiração (Pranayama), controle dos sentidos (Pratyahara), concentração (Dharana), meditação (Dhyana) e finalmente, a realização do eu interior (Samadhi).
Ao longo dos séculos, o Yoga evoluiu e se ramificou em diversas escolas e estilos, como Hatha Yoga, Vinyasa Yoga, Kundalini Yoga e muitos outros, cada um com suas práticas e ênfases específicas. O Yoga ganhou popularidade no mundo ocidental no século XX, principalmente devido aos esforços de grandes mestres indianos como Swami Vivekananda, Paramahansa Yogananda e B.K.S. Iyengar, que ajudaram a difundir seus benefícios para a saúde física, mental e espiritual. Hoje, o Yoga é praticado em todo o mundo por milhões de pessoas em busca de equilíbrio, bem-estar e autoconhecimento.